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ルッコラペースト

コスト $4.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 人数
  • $4.5

材料

  • 主な材料

    • ½カップのルッコラの葉、またはお好みで追加
    • ⅓カップのオリーブオイル
    • ⅓カップの生アーモンド
    • 🧄 にんにく4片
    • 🧂 塩はお好みで

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。ルッコラを加え、鮮やかな緑色になるまで約30秒間茹でます。ルッコラを取り出し、数分間冷水と氷が入ったボウルに入れ冷まします。その後、水気を切って絞ります。

2

フードプロセッサーでルッコラ、オリーブオイル、アーモンド、そしてニンニクを混ぜ合わせ、側面を時々こそげ落としながら粗いペースト状になるまで撹拌します。

3

ペーストをボウルに移し、塩で味を調えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

210

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

よりクリーミーなペストにするには、少量のパルメザンチーズを加えてください。ルッコラをほうれん草に置き換えると、風味がマイルドになります。アーモンドをトーストすると、さらに深みのあるナッツ感が楽しめます。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れ、1週間以内に消費してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。