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ルッコラのリゾット

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 味の好みで6カップ程度に緩く詰めたルッコラ
    • 🧅 1/2カップのみじん切りした黄玉ねぎ
  • 炭水化物

    • 2カップのアルボリオ米
  • 液体

    • 1/2カップの白ワイン
    • 6カップの野菜ブイヨン
  • 脂質

    • 大さじ3杯のオリーブオイル
    • 🧈 大さじ2杯のバター
  • 乳製品

    • 🧀 1/4カップすりおろしたパルメザンチーズ
  • 調味料

    • 🧂 ひとつまみの塩
    • お好みで新鮮な黒胡椒をひとつまみ

手順

1

ルッコラを細かく刻んで取り分けておく。

2

大きなソースパンで中火に油を熱し、米を加えてトーストされ始めるまで炒めます(約1分)。そのあと、玉ねぎを加え、柔らかくなるまでさらに約5分間炒めます。

3

白ワインを注ぎ入れ、混ぜながらほとんどの液体が吸収されるまで約5〜7分間調理します。

4

野菜ブイヨンを1カップずつ加え、絶えずかき混ぜながら炊きます。第5杯目のブイヨンと一緒にルッコラを加え、残りのブイヨンも注いでほぼ絶えずかき混ぜ続け、米が柔らかくなりながらも歯ごたえがある状態になるまで調理します(約20〜25分)。

5

火から下ろし、パルメザンチーズとバターを混ぜ込みます。塩と胡椒をお好みで加えてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

654

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 103g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

最高のリゾットの食感を得るには、高品質のアルボリオ米を使用してください。アルコールを使わないバージョンが良い場合は、白ワインを追加のブイヨンに置き換えてください。より豊かな風味のために、パルメザンチーズは新鮮にすりおろしてください。最もクリーミーな食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。