
ルッコラリゾット
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ルッコラリゾット
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
野菜
- ルッコラ50g
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
乳製品
- 🧈 塩バター20g
- 🧀 大さじ2のすりおろしチーズ
調味料
- 🥛 牛乳300ml
- 小さじ1のコンソメ
- 🧂 少々の塩と胡椒
トッピング
- 🧀 お好みで粉チーズ
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、ルッコラを1cm幅に切ります。
2
深めのフライパンでバターを熱し、中火で玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
3
炊いたご飯と調味料(牛乳、コンソメ、塩、胡椒)を加え、2〜3分ほどクリーム状になるまで混ぜながら煮込みます。
4
火を止め、すりおろしたチーズを混ぜ込み、最後にルッコラを素早く混ぜ合わせます。
5
皿に盛り付け、追加の粉チーズをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
時間短縮と廃棄物削減のために残りのご飯を使用してください。調味料は好みに合わせて調整してください。軽いサラダと一緒に提供すると、バランスの取れた一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。