
あさりとアスパラガスの煮込み料理
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
あさりとアスパラガスの煮込み料理
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 🌱 アスパラガス6本(120g)
調味料
- 🍶 50ccの sake(日本酒)
- 🧂 しょうゆ 小さじ1/4
- からし 小さじ1/4
手順
1
アスパラガスの硬い部分をピーラーで切り落とし、食べやすい大きさに切ります。鍋に水を沸騰させ、少々の塩とアスパラガスを加え、約3分間茹でて水を切ります。
2
鍋にあさりと sake を入れ、ふたをして中火で加熱し、あさりの殻が開くまで蒸します。あさりの身を取り出し、蒸し汁をこします。
3
こした蒸し汁を鍋に戻し、中火で加熱し、しょうゆとからしを加えてよく混ぜ、沸騰させたら火を止めます。
4
ソースと一緒にアスパラガスとあさりを鍋に入れ、約15分間浸して味をなじませます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なあさりを使用してください。冷やしてまたは室温で提供すると、さっぱりとしたサイドディッシュになります。ご飯や味噌汁と一緒にどうぞ、バランスの良い食事を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。