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あさりとアスパラガスの煮込み料理

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🌱 アスパラガス6本(120g)
  • 調味料

    • 🍶 50ccの sake(日本酒)
    • 🧂 しょうゆ 小さじ1/4
    • からし 小さじ1/4

手順

1

アスパラガスの硬い部分をピーラーで切り落とし、食べやすい大きさに切ります。鍋に水を沸騰させ、少々の塩とアスパラガスを加え、約3分間茹でて水を切ります。

2

鍋にあさりと sake を入れ、ふたをして中火で加熱し、あさりの殻が開くまで蒸します。あさりの身を取り出し、蒸し汁をこします。

3

こした蒸し汁を鍋に戻し、中火で加熱し、しょうゆとからしを加えてよく混ぜ、沸騰させたら火を止めます。

4

ソースと一緒にアスパラガスとあさりを鍋に入れ、約15分間浸して味をなじませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮なあさりを使用してください。冷やしてまたは室温で提供すると、さっぱりとしたサイドディッシュになります。ご飯や味噌汁と一緒にどうぞ、バランスの良い食事を楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。