
あさりとキャベツの生姜鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
あさりとキャベツの生姜鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
シーフード
- 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 🥬 1/4個のキャベツ(300g)
- 🍄 しいたけ4個
- 生姜1切れ
鶏肉団子
- 🍗 200gの鶏ひき肉
- 🧅 1/2本の青ねぎ、みじん切り
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 小さじ1/4の塩
生姜スープ
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ1杯の mirin
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 💧 600mlの水
手順
1
しいたけの軸を取り除き、帽子に切り込みを入れます。青ねぎをみじん切りにし、キャベツを一口大に切り、生姜を薄切りにします。
2
ボウルの中で鶏団子の材料を粘り気が出るまでよく混ぜ合わせます。
3
鍋に生姜スープの材料を入れ沸騰させます。鶏肉の混合物をスプーンですくって投入し、肉団子の色が変わるまで煮ます。泡を取り除き、7〜8分間弱火で煮込みます。
4
鍋に生姜、しいたけ、キャベツ、あさりを加えます。蓋をして約3分間煮込み、野菜が柔らかくなり、あさりが開くまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を豊かにするには、新鮮なあさりを使用してください。ご飯や麺と一緒に召し上がって、一層充実した食事をお楽しみください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。