
アサリとカラフル野菜のバター蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
アサリとカラフル野菜のバター蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐚 300gのアサリ(砂抜き済み)
野菜
- 🌱 150gのインゲン豆
- 1/2個の黄色パプリカ(75g)
調味料
- 大さじ3杯の日本酒
- 小さじ1/2杯の醤油
- 🧈 10gの塩入りバター
飾り
- 少々の黒胡椒
手順
1
必要に応じてアサリを砂抜きしてきれいに洗います。
2
インゲン豆を一口サイズに切り、黄パプリカをスライスします。
3
フライパンを中火で熱し、アサリ、インゲン豆、黄パプリカを入れます。
4
フライパンに日本酒、醤油、バターを加え、蓋をして約5分間蒸し煮にします。アサリが開いて野菜が柔らかくなったら完成です。
5
食べる直前に黒胡椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なアサリを使用してください。日本酒がない場合は白ワインに代用しても構いません。この料理を炊きたてのご飯と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。