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アサリとエビの韓国風パンケーキ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍤 80gのむきエビ
    • 1缶(130g)の缶詰アサリ
    • 🧅 50gのみじん切りのネギ
    • 🥕 50gの千切りにしたニンジン
    • 50gの小麦粉
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 大さじ1のゴマ油
    • 💧 必要に応じた量の水
  • ソース

    • 🍋 2枚の薄切りレモン
    • 大さじ1のコチュジャン
    • 💧 大さじ1の水

手順

1

材料を準備し、ソースを作ります。ネギをみじん切りにし、ニンジンを千切りにし、エビの背わたを取り除いて適当な大きさに切ります。アサリは缶汁から分けます。ボウルでソースの材料を混ぜます。

2

生地を作り、材料を加えます。アサリ汁と水を合わせて1/2カップにします。ボウルで小麦粉と塩を混ぜ、アサリ汁を少しずつ加えながらかき混ぜます。ネギ、ニンジン、エビ、アサリを加えて優しく混ぜます。

3

セサミオイルを中火で熱した26cmのフライパンに広げ、生地を均一に広げ、スパチュラで軽く押さえます。端がカリカリになるまで約2分間焼きます。

4

皿を使ってパンケーキをひっくり返し、反対側を黄金色になるまで焼きます。必要に応じてセサミオイルを追加します。スライスしてソースと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なエビとアサリを使用してください。辛さのレベルに応じてコチュジャンの量を調整してください。最高の食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。