
アサリとエビの韓国風パンケーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
アサリとエビの韓国風パンケーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍤 80gのむきエビ
- 1缶(130g)の缶詰アサリ
- 🧅 50gのみじん切りのネギ
- 🥕 50gの千切りにしたニンジン
- 50gの小麦粉
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 大さじ1のゴマ油
- 💧 必要に応じた量の水
ソース
- 🍋 2枚の薄切りレモン
- 大さじ1のコチュジャン
- 💧 大さじ1の水
手順
1
材料を準備し、ソースを作ります。ネギをみじん切りにし、ニンジンを千切りにし、エビの背わたを取り除いて適当な大きさに切ります。アサリは缶汁から分けます。ボウルでソースの材料を混ぜます。
2
生地を作り、材料を加えます。アサリ汁と水を合わせて1/2カップにします。ボウルで小麦粉と塩を混ぜ、アサリ汁を少しずつ加えながらかき混ぜます。ネギ、ニンジン、エビ、アサリを加えて優しく混ぜます。
3
セサミオイルを中火で熱した26cmのフライパンに広げ、生地を均一に広げ、スパチュラで軽く押さえます。端がカリカリになるまで約2分間焼きます。
4
皿を使ってパンケーキをひっくり返し、反対側を黄金色になるまで焼きます。必要に応じてセサミオイルを追加します。スライスしてソースと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビとアサリを使用してください。辛さのレベルに応じてコチュジャンの量を調整してください。最高の食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。