
アサリとスナップエンドウの生姜スープご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
アサリとスナップエンドウの生姜スープご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯(150g)
シーフード
- 🦪 あさり200g(砂抜き済み)
肉
- 🍗 鶏むねひき肉120g
野菜
- 🌱 スナップエンドウ6個(60g)
- 🌱 もやし50g
- しょうが1/2片
調味料
- 酒大さじ2
- 鶏がらスープの素小さじ1/3
- 💧 水500ml
- 🧂 塩小さじ1/4
手順
1
あさりを30分間水に浸して砂抜きします。
2
しょうがを薄切りにし、スナップエンドウを切り揃えます。
3
鍋に酒大さじ2を入れて火にかけ、鶏ひき肉を加えて茶色くなるまで炒めます。
4
あさり、しょうが、鶏がらスープの素、水、塩を鍋に入れ、あさりが開くまで煮込みます。
5
スナップエンドウともやしを加えて2〜3分間煮込み、柔らかくなったら完成です。
6
炊いたご飯を器に盛り、スープをかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い味わいのために、新鮮なあさりを使用してください。スナップエンドウが手に入らない場合は、グリーンピースに置き換えることができます。この料理は温かいうちにお召し上がりいただくのが最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。