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アサリとツナのトマトペンネ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 60gのペンネ
  • シーフード

    • 🐚 100gの砂抜きしたアサリ
    • 🐟 油漬けツナ1/2缶
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 大さじ2杯の日本酒
    • 小さじ2杯のオリーブオイル
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🍅 大さじ2杯のケチャップ
    • 小さじ2杯のウスターソース
    • 💧 200mlの水

手順

1

にんにくをみじん切りにする。

2

フライパンでオリーブオイルとにんにくを香りが出るまで熱し、アサリと日本酒を加え、蓋をして中火で2〜3分蒸し焼きにして、アサリが開いたら取り出す。

3

同じフライパンにツナと調味料(ケチャップ、ウスターソース、水)を加え、よく混ぜて弱火で煮込む。ペンネを加えて、指定された時間パッケージ通りに覆って煮る。

4

蓋を取り、余分な液体を飛ばしてからアサリを戻し、塩と胡椒で味を調える。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なアサリを使用してください。日本酒の代わりに白ワインや鶏肉のスープを使っても構いません。仕上げにパセリを振りかけて、爽やかな風味を加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。