
アサリとツナのトマトペンネ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
アサリとツナのトマトペンネ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 60gのペンネ
シーフード
- 🐚 100gの砂抜きしたアサリ
- 🐟 油漬けツナ1/2缶
調味料
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 大さじ2杯の日本酒
- 小さじ2杯のオリーブオイル
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🍅 大さじ2杯のケチャップ
- 小さじ2杯のウスターソース
- 💧 200mlの水
手順
1
にんにくをみじん切りにする。
2
フライパンでオリーブオイルとにんにくを香りが出るまで熱し、アサリと日本酒を加え、蓋をして中火で2〜3分蒸し焼きにして、アサリが開いたら取り出す。
3
同じフライパンにツナと調味料(ケチャップ、ウスターソース、水)を加え、よく混ぜて弱火で煮込む。ペンネを加えて、指定された時間パッケージ通りに覆って煮る。
4
蓋を取り、余分な液体を飛ばしてからアサリを戻し、塩と胡椒で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なアサリを使用してください。日本酒の代わりに白ワインや鶏肉のスープを使っても構いません。仕上げにパセリを振りかけて、爽やかな風味を加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。