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あさりとわかめの和風パスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • パスタ / 麺

    • 🍝 100gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦪 100gの砂抜きしたあさり
    • 15gの塩漬けわかめ
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1/2片、薄切り
    • ごま油大さじ1
    • 酒大さじ2
    • 輪切り唐辛子小さじ1
    • 醤油小さじ2
    • パスタの茹で汁大さじ2

手順

1

塩を洗い流してわかめをよく洗い、水気を切って3cmの長さに切る。にんにくを薄切りにして芯を取り除く。

2

鍋に水を沸騰させ、塩(材料に記載なし)とスパゲッティを加え、パッケージの指示に従って茹でる。茹で上がったら水を切り、パスタの茹で汁大さじ2を取っておく。

3

フライパンにごま油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで温める。あさりと酒を加えて蓋をし、2〜3分蒸してあさりが開くまで待つ。

4

わかめ、スパゲッティ、唐辛子をフライパンに加え、短時間混ぜる。パスタの茹で汁と醤油を加え、よく混ぜて味を調整する。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮なあさりを使用してください。ソースの濃度を高めるために、パスタの茹で汁を取っておいてください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。