
あさりとわかめの和風パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $8
あさりとわかめの和風パスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $8
材料
パスタ / 麺
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🦪 100gの砂抜きしたあさり
- 15gの塩漬けわかめ
調味料
- 🧄 にんにく1/2片、薄切り
- ごま油大さじ1
- 酒大さじ2
- 輪切り唐辛子小さじ1
- 醤油小さじ2
- パスタの茹で汁大さじ2
手順
1
塩を洗い流してわかめをよく洗い、水気を切って3cmの長さに切る。にんにくを薄切りにして芯を取り除く。
2
鍋に水を沸騰させ、塩(材料に記載なし)とスパゲッティを加え、パッケージの指示に従って茹でる。茹で上がったら水を切り、パスタの茹で汁大さじ2を取っておく。
3
フライパンにごま油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで温める。あさりと酒を加えて蓋をし、2〜3分蒸してあさりが開くまで待つ。
4
わかめ、スパゲッティ、唐辛子をフライパンに加え、短時間混ぜる。パスタの茹で汁と醤油を加え、よく混ぜて味を調整する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なあさりを使用してください。ソースの濃度を高めるために、パスタの茹で汁を取っておいてください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。