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アサリとわかめのぬた

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • 🐚 200gのあさり、下処理済み
  • 野菜

    • 50gのわかめ
    • 🧅 2本の青ネギ
  • 調味料

    • 2大さじの sake(酒)
    • 🍬 1/2大さじの砂糖
    • 1大さじの酢
    • 1大さじの八丁味噌

手順

1

青ネギを4cmの長さに切り、わかめを一口サイズに切る。

2

中火であさりを sake(酒)と一緒に蒸して、殻が開くまで待つ。殻からあさりを取り出す。

3

青ネギを30秒間、わかめは色が変わるまで茹で、その後水気を切って冷ます。

4

ボウルで砂糖、酢、八丁味噌を混ぜてドレッシングを作る。

5

あさり、青ネギ、わかめを皿に盛り付け、ドレッシングをかけ回す。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なあさりを使うこと。八丁味噌は深みを与える;手に入らない場合は普通の味噌でも代用可能。わかめを短時間茹でると鮮やかな色合いが保たれる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。