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アサリの缶詰を使った日本風パスタ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ (1.6mm)
  • シーフード

    • 缶詰のアサリ (130g) 水煮
  • 野菜

    • 🧅 4本の青ネギ、刻んだもの
    • 🧄 1片のにんにく、みじん切り
  • 調味料

    • 大さじ1のサラダ油
    • 小さじ1/2の唐辛子フレーク
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 液体

    • 50ccのパスタ茹で汁

手順

1

青ネギを細かく切ります。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。

2

フライパンにサラダ油、にんにく、唐辛子フレークを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。缶詰のアサリとその汁を加え、中火で少し煮込みます。

3

鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を加えてスパゲッティを袋の指示時間より1分短めに茹でます。50ccのパスタ茹で汁を取っておき、スパゲッティを水切りします。

4

フライパンにスパゲッティと取っておいたパスタ茹で汁を加え、中火で炒めます。塩と胡椒で味付けし、味を調整します。皿に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

鮮度の高い青ネギを使うと、美しい飾りになります。唐辛子フレークは好みの辛さに調整してください。理想的な食感を得るために、アルデンテになるまでパスタを茹でてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。