
アサリの缶詰を使った日本風パスタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
アサリの缶詰を使った日本風パスタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ (1.6mm)
シーフード
- 缶詰のアサリ (130g) 水煮
野菜
- 🧅 4本の青ネギ、刻んだもの
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
調味料
- 大さじ1のサラダ油
- 小さじ1/2の唐辛子フレーク
- 🧂 少々の塩と胡椒
液体
- 50ccのパスタ茹で汁
手順
1
青ネギを細かく切ります。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。
2
フライパンにサラダ油、にんにく、唐辛子フレークを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。缶詰のアサリとその汁を加え、中火で少し煮込みます。
3
鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を加えてスパゲッティを袋の指示時間より1分短めに茹でます。50ccのパスタ茹で汁を取っておき、スパゲッティを水切りします。
4
フライパンにスパゲッティと取っておいたパスタ茹で汁を加え、中火で炒めます。塩と胡椒で味付けし、味を調整します。皿に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高い青ネギを使うと、美しい飾りになります。唐辛子フレークは好みの辛さに調整してください。理想的な食感を得るために、アルデンテになるまでパスタを茹でてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。