
あさりのカレーピラフ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $12
あさりのカレーピラフ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $12
材料
米
- 🍚 洗った米2カップ
シーフード
- 🦪 あさり200g
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🍅 チェリートマト6個、半分に切って種を取り除く
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 白ワイン大さじ4
- 必要に応じて水
- 🌿 必要に応じて刻んだパセリ
調味料
- コンソメ小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のこしょう
- カレーパウダー大さじ1/2
手順
1
玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。チェリートマトは半分に切り、種を取り除きます。
2
オリーブオイルとにんにくを弱火で熱し、香りが出たら玉ねぎを加えて透き通るまで炒めます。あさりと白ワインを加え、蓋をして中弱火で4〜5分蒸し煮し、あさりの口が開いたら取り出します。
3
炊飯器に洗った米、あさりの蒸し汁、調味料を入れ、2カップの目盛りより2mm下まで水を加えます。通常通り炊きます。
4
炊き上がったら、あさりとチェリートマトを加え、優しく混ぜます。
5
ピラフをお皿に盛り、刻んだパセリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なあさりを使用してください。お好みに応じてカレーパウダーの量を調整してください。サイドサラダと一緒に提供すると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。