アサリのキムチスープ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
アサリのキムチスープ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐚 あさりの缶詰1缶（130g）
野菜
- にら1/2束（3cmに切る）
- 🧅 青ネギ1/2本（薄切り）
乳製品 / 豆腐
- 🧈 木綿豆腐150g（くずす）
調味料
- キムチ80g
- 鶏がらスープの素小さじ1
- ごま油小さじ1/2
液体
- 💧 水400ml
手順
1
にらを3cmの長さに切り、青ネギは薄くスライスします。
2
鍋にごま油を熱し、中火で青ネギを約1分間炒めます。
3
水、鶏ガラスープの素、そしてあさりの缶詰を加えます。沸騰させたらキムチを加え、2分ほど煮込みます。
4
スプーンを使って鍋に豆腐を崩し入れます。豆腐が温まったら、にらを加えて火を止めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なニラを使用してください。辛さの許容度に基づいてキムチの量を調整してください。もっと食べ応えのある食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。