
あさり混ぜご飯ミニおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
あさり混ぜご飯ミニおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 温かいご飯2杯
シーフード
- 🐚 殻付きのないあさり50g
野菜
- 赤い漬け生姜20g
- 🌱 1本の青ネギ
調味料
- 🧂 醤油小さじ1/2
- 🍶 酒小さじ1/2
- 🧂 塩と胡椒少々
トッピング
- 海苔1枚
- 🌰 白ごま小さじ1
手順
1
青ネギを細かく切ります。漬け生姜はみじん切りにします。
2
海苔を4等分に切ります。
3
電子レンジ対応の容器で、あさり、酒、醤油を混ぜ合わせます。ラップを緩めにかけ、600Wで2分加熱します。
4
ボウルに温かいご飯、調理したあさり、漬け生姜、青ネギ、ごまを混ぜ、塩と胡椒で味付けします。
5
この混合物を小さなおにぎりに形作り、それぞれ海苔で包みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 40g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために、新しく炊いたご飯を使用してください。醤油や塩の量は好みに合わせて調整してください。これらのミニおにぎりは冷蔵庫で1日保存できますが、できればできたてをお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。