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アサリの深川めし

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
  • シーフード

    • 🦪 80gのアサリの肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2本の青ネギ (40g)
  • その他

    • 1/2枚の揚げ豆腐
    • 1大さじの味噌
    • お好みで七味唐辛子
  • だし

    • 💧 300mlの水
    • 1/2小さじのだし粉末

手順

1

青ネギの1/3を薄切りにし、5分間水に浸してから水気を切る。残りの青ネギは斜めにスライスする。

2

揚げ豆腐に熱湯をかけて余分な油を取り除き、冷まらせた後、1cm幅に切る。

3

鍋にだしの材料(水とだし粉末)を入れ、中火で温める。沸騰したら、アサリの肉、スライスした青ネギ、揚げ豆腐を加え、弱火で3分ほど煮込む。

4

味噌をだしに溶かし、よく混ぜる。

5

炊いたご飯をボウルに入れ、その上に味噌スープを注ぎ、薄切りにした青ネギを添える。お好みで七味唐辛子を加える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なアサリの肉を使用してください。味噌やだし粉末の量は、あなたの好みに応じて調整してください。この料理は、熱々で作りたてが一番美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。