
アサリの深川めし
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
アサリの深川めし
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
シーフード
- 🦪 80gのアサリの肉
野菜
- 🧅 1/2本の青ネギ (40g)
その他
- 1/2枚の揚げ豆腐
- 1大さじの味噌
- お好みで七味唐辛子
だし
- 💧 300mlの水
- 1/2小さじのだし粉末
手順
1
青ネギの1/3を薄切りにし、5分間水に浸してから水気を切る。残りの青ネギは斜めにスライスする。
2
揚げ豆腐に熱湯をかけて余分な油を取り除き、冷まらせた後、1cm幅に切る。
3
鍋にだしの材料(水とだし粉末)を入れ、中火で温める。沸騰したら、アサリの肉、スライスした青ネギ、揚げ豆腐を加え、弱火で3分ほど煮込む。
4
味噌をだしに溶かし、よく混ぜる。
5
炊いたご飯をボウルに入れ、その上に味噌スープを注ぎ、薄切りにした青ネギを添える。お好みで七味唐辛子を加える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なアサリの肉を使用してください。味噌やだし粉末の量は、あなたの好みに応じて調整してください。この料理は、熱々で作りたてが一番美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。