アサリのボンゴレ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
アサリのボンゴレ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのパスタ（6分茹でタイプ）
シーフード
- 🐚 12個のあさり（砂抜き済み）
野菜
- 🍅 8個のチェリートマト、半分に切る
調味料
- 小さじ1杯の顆粒コンソメ
- 大さじ4杯のオリーブオイル
- 大さじ3杯の日本酒
- 🧄 小さじ1杯のすりおろしニンニク
- 🧂 少々の塩と胡椒
液体
- 💧 300mlの水
手順
1
耐熱容器にパスタ、あさり、チェリートマト、コンソメ、オリーブオイル、日本酒、ニンニク、塩、胡椒、水を入れる。
2
容器を軽く覆い、電子レンジで10分間加熱する。
3
風味をなじませるために、提供する前に2分間休ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なあさりを使用する。電子レンジ加熱後、味を調整する。バランスの取れた食事のためにサイドサラダと一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。