アサリのおにぎらず
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
アサリのおにぎらず
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍚 300gの炊いたご飯
- 🐚 65gの缶詰アサリ
- 50gの水菜
- 20gのしば漬け
- 🟩 のり2枚
調味料
- sake 大さじ2
- みりん大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
- 🍬 砂糖1/2大さじ
- すりおろし生姜1/2小さじ
手順
1
水菜を3cmの長さに切り、しば漬けを刻んでください。
2
鍋に缶詰のアサリと調味料を入れ、中火で沸騰させます。その後、弱火にして液体がほとんどなくなるまで煮込みます。
3
ラップの上にのりを置き、角を手前に向けます。1/4量のご飯を四角く配置し、アサリの半量、水菜、しば漬けを加え、さらに1/4量のご飯を載せます。のりの角を内側に折り、ラップでしっかりと包みます。
4
同じ手順でもう1つのおにぎらずを作ります。しばらく休ませてから、それぞれ半分に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 10gタンパク質
- 60g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のため、新鮮な水菜を使用してください。時間短縮には缶詰のアサリが便利ですが、風味を高めるために生のアサリも使用できます。具がこぼれないようにしっかりと包んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。