
アサリのトマトラーメン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
アサリのトマトラーメン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
麺類
- 🍜 2人分の新鮮な中華麺
シーフード
- 🦪 150gのあさり(事前に洗浄済み)
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 🧄 1片のニンニク、薄切り
- 1/2本の唐辛子、スライス
油
- 大さじ1杯のオリーブオイル
液体
- 💧 200mlの水
- 🍅 400mlの無塩トマトジュース
調味料
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の胡椒
トッピング
- 🧀 大さじ1杯の粉チーズ
- 🌿 6枚のバジルの葉
手順
1
玉ねぎとニンニクを薄切りにし、ニンニクの芯を取り除きます。
2
あさりを十分に洗い、余分な水を切ります。
3
フライパンでオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を弱火で香りが出るまで加熱します。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで中火で炒めます。あさりを加えて軽く混ぜます。
4
水を加えて沸騰させます。蓋をして弱火で5分間煮込み、あさりが開くまで蒸します。トマトジュースと塩を加え、再び沸騰させます。
5
パッケージの指示に従って麺を沸騰したお湯で茹でます。水気を切り、取り置きします。
6
麺を2つのボウルに分けます。スープを半分ずつ注ぎ、チーズを振りかけ、胡椒を加え、バジルの葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なあさりを使用してください。辛さの好みに基づいて唐辛子の量を調整してください。香りと味を十分に楽しむために熱いうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。