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アサリのトマトラーメン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 麺類

    • 🍜 2人分の新鮮な中華麺
  • シーフード

    • 🦪 150gのあさり(事前に洗浄済み)
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
    • 🧄 1片のニンニク、薄切り
    • 1/2本の唐辛子、スライス
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
  • 液体

    • 💧 200mlの水
    • 🍅 400mlの無塩トマトジュース
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少々の胡椒
  • トッピング

    • 🧀 大さじ1杯の粉チーズ
    • 🌿 6枚のバジルの葉

手順

1

玉ねぎとニンニクを薄切りにし、ニンニクの芯を取り除きます。

2

あさりを十分に洗い、余分な水を切ります。

3

フライパンでオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を弱火で香りが出るまで加熱します。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで中火で炒めます。あさりを加えて軽く混ぜます。

4

水を加えて沸騰させます。蓋をして弱火で5分間煮込み、あさりが開くまで蒸します。トマトジュースと塩を加え、再び沸騰させます。

5

パッケージの指示に従って麺を沸騰したお湯で茹でます。水気を切り、取り置きします。

6

麺を2つのボウルに分けます。スープを半分ずつ注ぎ、チーズを振りかけ、胡椒を加え、バジルの葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味のために新鮮なあさりを使用してください。辛さの好みに基づいて唐辛子の量を調整してください。香りと味を十分に楽しむために熱いうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。