明日葉とツナのマヨサラダ

Name: 明日葉とツナのマヨサラダ
Total time: 15 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 明日葉1袋; 🧅 玉ねぎ1/4個、薄切り; 🧂 塩小さじ1; マヨネーズ大さじ1; 🧂 少々の塩と胡椒; 🐟 ツナ缶（70g）1缶

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

材料

明日葉の茎と葉を分ける。葉は4cmの長さに切る。鍋で水を沸騰させ、塩を加え、茎を30秒間茹でる。その後葉を加え、さらに1分茹でる。水気を切り、しっかりと絞る。

玉ねぎを薄切りにして水にさらす。よく水気を切る。

ボウルに明日葉、玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ、塩、胡椒を入れてよく混ぜる。

1人前あたり

🔥

150

カロリー

💡 ヒント

明日葉は日本特有の野菜で、ほのかな苦味があります。下茹ですることで苦味が軽減されます。低カロリーのためにはライトマヨネーズを使用してください。冷やしてお召し上がりいただくと、より爽やかなサラダ体験が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。