
アジアンチキンサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $12
アジアンチキンサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $12
材料
ドレッシング
- ¼カップの植物油
- 🍶 3大さじの米酢
- 🍬 2大さじのブラウンシュガー
- 1大さじのごま油(オプション)
- 🧂 小さじ2の醤油
サラダ
- 🥬 1個のアイスバーグレタス - 洗い、乾かして刻んだもの
- 🍗 4枚の骨なし鶏むね肉、調理済みで細切りしたもの
- 🧅 3本の青ネギ、刻んだもの
- 1大さじの煎りごま
- 1½大さじのオリーブオイル、または必要に応じて
- 1袋(8オンス)の乾燥ライスヌードル
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ドレッシングを作る: 小さな蓋付き容器に植物油、米酢、ブラウンシュガー、ごま油、醤油を入れてよく振ります。サラダが完成するまで置いておきます。
3
サラダを作る: 大きなボウルにアイスバーグレタス、調理済みの鶏肉、青ネギ、煎りごまを混ぜます。カバーをして10分間冷やします。
4
サラダを冷やしている間に、フライパンにオリーブオイルを中低温で熱します。ライスヌードルを小分けにして少量ずつ揚げ、15〜25秒ほどでふくらみ始めたら取り出し、ペーパータオルを敷いた皿に移します。
5
サラダを冷蔵庫から取り出します。サラダボウルに盛り付け、揚げたライスヌードルを上にかけ、ドレッシングをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
414
カロリー
- 23gタンパク質
- 39g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ライスヌードルは小分けにして揚げることで、固まらずに仕上がります。辛みを加えたい場合は、ドレッシングに赤唐辛子フレークを少々入れてみてください。時短のためにローストチキンを使用してもよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。