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アジアンチキンサラダ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • ドレッシング

    • ¼カップの植物油
    • 🍶 3大さじの米酢
    • 🍬 2大さじのブラウンシュガー
    • 1大さじのごま油(オプション)
    • 🧂 小さじ2の醤油
  • サラダ

    • 🥬 1個のアイスバーグレタス - 洗い、乾かして刻んだもの
    • 🍗 4枚の骨なし鶏むね肉、調理済みで細切りしたもの
    • 🧅 3本の青ネギ、刻んだもの
    • 1大さじの煎りごま
    • 1½大さじのオリーブオイル、または必要に応じて
    • 1袋(8オンス)の乾燥ライスヌードル

手順

1

すべての材料を用意します。

2

ドレッシングを作る: 小さな蓋付き容器に植物油、米酢、ブラウンシュガー、ごま油、醤油を入れてよく振ります。サラダが完成するまで置いておきます。

3

サラダを作る: 大きなボウルにアイスバーグレタス、調理済みの鶏肉、青ネギ、煎りごまを混ぜます。カバーをして10分間冷やします。

4

サラダを冷やしている間に、フライパンにオリーブオイルを中低温で熱します。ライスヌードルを小分けにして少量ずつ揚げ、15〜25秒ほどでふくらみ始めたら取り出し、ペーパータオルを敷いた皿に移します。

5

サラダを冷蔵庫から取り出します。サラダボウルに盛り付け、揚げたライスヌードルを上にかけ、ドレッシングをかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

414

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 39g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

ライスヌードルは小分けにして揚げることで、固まらずに仕上がります。辛みを加えたい場合は、ドレッシングに赤唐辛子フレークを少々入れてみてください。時短のためにローストチキンを使用してもよいでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。