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アジアンレタスラップ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 16枚のボストンビブまたはバターのレタスの葉
    • 🥩 ひき肉(牛肉)450グラム
    • 調理用油 大さじ1
  • 野菜

    • 🧅 大玉の玉ねぎ1個、みじん切り
    • 水煮の竹の子(8オンス缶)1個、水を切って細かく刻む
    • 🧅 青ネギ1束、みじん切り
  • ソースと調味料

    • 甜麺醤(てんめんじゃん)大さじ4
    • 🧄 生にんにく2片、みじん切り
    • 醤油 大さじ1
    • ライスワインビネガー 大さじ1
    • 漬け生姜のみじん切り 小さじ2
    • アジア風唐辛子ペッパーソース 少々(お好みで) (オプション)
    • ごま油(ダーク)小さじ2

手順

1

すべての材料を準備します。

2

レタスの葉を洗い、乾いた布で優しく拭いて水分を取り除きます。破らないように注意しておきます。

3

大きなフライパンに油を中火から強火で熱します。ひき肉を加えて約5〜7分間炒め、茶色くほぐれたら、脂を捨ててボウルに移します。

4

同じフライパンに玉ねぎを加え、柔らかくなるまで約5〜7分炒めます。

5

甜麺醤、にんにく、醤油、酢、生姜、唐辛子ソースを混ぜ合わせ、よく絡めます。水煮の竹の子、青ネギ、ごま油、そして炒めたひき肉を加えてさらに約2分間炒め、玉ねぎが少ししんなりするまで調理します。

6

大きな皿の外側にレタスの葉を並べ、中央にひき肉のミックスをスプーンで盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

388

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

レタスの葉はフィリングを包むために破れないよう確認してください。この料理は自由にアレンジできます—牛肉の代わりに豚肉や鶏肉を使っても構いません。食感を追加するために、刻んだピーナッツやカシューナッツをトッピングしても良いです。残ったひき肉のミックスは冷蔵庫で3日間保存可能ですが、レタスは新鮮なものを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。