
アジア風そぼろ冷奴
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
アジア風そぼろ冷奴
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
肉
- 50gの挽き肉
乳製品
- 300gの絹ごし豆腐
野菜
- 1/2束のパクチー
- 1片の生姜
油
- 小さじ1のサラダ油
調味料
- 小さじ2の魚醤
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 小さじ1の味噌
手順
1
絹ごし豆腐を一口サイズに切ります。生姜は薄くスライスします。パクチーの葉と茎を分け、葉は一口サイズに切り、茎は2cmの長さに切ります。
2
フライパンにサラダ油を熱し、生姜を加えて香りが出るまで炒めます。挽き肉を加え、中火で脂が出てくるまで炒めます。火を少し弱め、魚醤、砂糖、味噌を加えて2~3分ほど炒め、そのあとパクチーの茎を加えてさっと混ぜます。
3
豆腐を皿に盛り、炒めた具材を上に乗せて、パクチーの葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
きゅうりやレタスなどの野菜を加えると、よりフレッシュさが増します。魚醤や砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、サラダのトッピングとして楽しむのにぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。