
アジア風グリルビーフとトマトのサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
アジア風グリルビーフとトマトのサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐄 150gの薄切り牛肉
- 🍅 トマト1個
- 🥬 レタス4枚
- 1/2個の黄色パプリカ
- 20gのコリアンダー
調味料
- 1/2大さじごま油
- 1大さじBBQソース
ドレッシング
- 🧄 1/4小さじすりおろしにんにく
- 1/2小さじ唐辛子ペースト
- 1大さじナンプラー
- 🍋 1大さじレモン汁
- 🧂 1/2大さじ砂糖
- 1/2大さじサラダ油
手順
1
トマトを半分に切り、へたを取り除いて1cmのピースに切ります。レタスを一口サイズにちぎります。パプリカの種とへたを取り除き、5mm幅の細切りにします。コリアンダーを3cmの長さに刻みます。
2
ボウルですべてのドレッシング材料をよく混ぜ合わせます。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒めます。BBQソースを加え、液体が蒸発するまで煮詰めます。
4
皿にレタス、トマト、パプリカ、炒めた牛肉、コリアンダーを盛り付け、上からドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために新鮮な野菜を使用してください。好みに応じてコリアンダーをパセリに置き換えることができます。このサラダを炊きたてのご飯と一緒に食べると、より満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。