
アジアンスタイルのテリヤキハマチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
アジアンスタイルのテリヤキハマチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
衣
- 1大さじのじゃがいもでんぷん
トッピング
- 🥜 必要に応じて刻んだピーナッツ
- 🌿 1/2束のパクチー
調理油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの日本酒
- 🍬 1/2大さじの砂糖
- 1大さじのナンプラー
手順
1
パクチーを3〜4cmの長さに切ります。
2
ペーパータオルでハマチの切り身を乾かします。一口サイズに切り、じゃがいもでんぷんでコーティングします。
3
ボウルに日本酒、砂糖、ナンプラーを入れて混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。ハマチを加え、両面が黄金色になるまで焼きます。
5
余分な油をペーパータオルで拭き取り、調味料を加えて煮絡めます。魚に均一にコーティングします。
6
魚をお皿に盛り付け、刻んだピーナッツとパクチーをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最適な風味を得るために新鮮なハマチを使用してください。お好みに応じてナンプラーの量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。