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アジアンスタイルのテリヤキハマチ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのハマチの切り身
    • 1大さじのじゃがいもでんぷん
  • トッピング

    • 🥜 必要に応じて刻んだピーナッツ
    • 🌿 1/2束のパクチー
  • 調理油

    • 1/2大さじのサラダ油
  • 調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 🍬 1/2大さじの砂糖
    • 1大さじのナンプラー

手順

1

パクチーを3〜4cmの長さに切ります。

2

ペーパータオルでハマチの切り身を乾かします。一口サイズに切り、じゃがいもでんぷんでコーティングします。

3

ボウルに日本酒、砂糖、ナンプラーを入れて混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱します。ハマチを加え、両面が黄金色になるまで焼きます。

5

余分な油をペーパータオルで拭き取り、調味料を加えて煮絡めます。魚に均一にコーティングします。

6

魚をお皿に盛り付け、刻んだピーナッツとパクチーをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

最適な風味を得るために新鮮なハマチを使用してください。お好みに応じてナンプラーの量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。