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アスパラガスとベーコンのクリームスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🥓 ベーコン2枚
  • 野菜

    • 🌱 アスパラガス3本(60g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個(50g)、みじん切り
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター10g
    • 🥛 牛乳300ml
  • 乾燥材料

    • 薄力粉1/2大さじ
  • 調味料

    • コンソメ小さじ1/3
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • 💧 水100ml

手順

1

アスパラガスの硬い端を切り落とし、ピーラーで下部の皮をむきます。斜めに1cm幅に切ります。玉ねぎはみじん切りにします。

2

ベーコンを1cm幅に切ります。

3

鍋を中火で温め、バターを溶かします。ベーコンを加えて軽く炒め、その後玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。

4

小麦粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまでかき混ぜます。調味料(コンソメ、塩、こしょう、水)を加えて沸騰させます。蓋をして弱火で5分ほど煮込み、とろみがついたらアスパラガスを加え、再び蓋をしてさらに2分ほど柔らかくなるまで煮込みます。

5

牛乳を少しずつ加えながら絶えずかき混ぜます。中火で温め、スープがとろみが出るまでかき混ぜ続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、クラストの効いたパンと一緒にどうぞ。必要に応じて、コンソメの代わりにチキンスープを使用できます。ベジタリアン向けには、ベーコンを省いて野菜スープを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。