
アスパラガスとベーコンの春巻き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
アスパラガスとベーコンの春巻き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
ラッパー
- 春巻きの皮4枚
肉
- 🥓 ベーコン12枚
野菜
- 🌱 アスパラガス4本
調味料
- 🧂 黒胡椒少々
調理油
- サラダ油大さじ3
接着
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
アスパラガスの硬い根元から2cmを切り落とし、下部をピーラーで剥きます。
2
平らな場所に春巻きの皮を置き、垂直にベーコン3枚を並べ、黒胡椒を振りかけます。
3
皮の下部にアスパラガス1本を横向きに置き、上に向けてしっかりと巻きます。小麦粉と水の混合物で端を密封し、3等分に切ります。すべての皮に対しても同様に繰り返します。
4
中火でフライパンにサラダ油を熱します。ロールを入れ、時々回しながら黄金色になるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
醤油やマヨネーズなどのディップソースと一緒に提供すると風味が増します。ベーコンを低脂肪のターキーベーコンに置き換えることができます。事前にロールを準備して冷蔵庫に保管しておき、調理する直前に取り出せます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。