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アスパラガスとベーコンの春巻き

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • ラッパー

    • 春巻きの皮4枚
    • 🥓 ベーコン12枚
  • 野菜

    • 🌱 アスパラガス4本
  • 調味料

    • 🧂 黒胡椒少々
  • 調理油

    • サラダ油大さじ3
  • 接着

    • 小麦粉大さじ1
    • 💧 水大さじ1

手順

1

アスパラガスの硬い根元から2cmを切り落とし、下部をピーラーで剥きます。

2

平らな場所に春巻きの皮を置き、垂直にベーコン3枚を並べ、黒胡椒を振りかけます。

3

皮の下部にアスパラガス1本を横向きに置き、上に向けてしっかりと巻きます。小麦粉と水の混合物で端を密封し、3等分に切ります。すべての皮に対しても同様に繰り返します。

4

中火でフライパンにサラダ油を熱します。ロールを入れ、時々回しながら黄金色になるまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

醤油やマヨネーズなどのディップソースと一緒に提供すると風味が増します。ベーコンを低脂肪のターキーベーコンに置き換えることができます。事前にロールを準備して冷蔵庫に保管しておき、調理する直前に取り出せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。