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アスパラガスとマッシュルームのキッシュ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • ベーコン5枚
    • 🥚 卵白1個、軽く泡立てたもの
    • 🥚 卵2個
  • 乳製品

    • シュレッドされたシャープチェダーチーズ1カップ
    • クランブルしたフェタチーズ1/4カップ
    • ハーフアンドハーフクリーム3/4カップ
  • 野菜

    • ポルトベロマッシュルーム1カップ、茎とヒダを除き、1インチの大きさに切ったもの
    • フレッシュアスパラガス1カップ、刻んだもの
    • 🧅 小さな玉ねぎ1個、1/2インチの大きさに切ったもの
  • その他

    • オリーブオイル大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • (8インチ)焼いていないパイ生地1枚

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。

2

中火で大きなフライパンでベーコンを均一に茶色くカリカリになるまで炒めます。ペーパータオルに上げて油を切り、細かく砕いておきます。

3

大きなフライパンでオリーブオイルを中高火で熱します。玉ねぎを加え、透き通るまで炒めます。火を中火に下げ、ポルトベロマッシュルームを加えます。マッシュルームが柔らかくなるまで炒め続けます。フライパンから取り出しておきます。

4

鍋に塩を入れた水を沸騰させます。アスパラガスを1〜2分間茹でて、やわらかくなったらすぐに水気を切り、流水で冷まします。別に置いておきます。

5

パイ生地に卵白を塗ります。玉ねぎとマッシュルームの混合物、アスパラガス、砕いたベーコンをパイ生地の底に入れます。チェダーとフェタチーズを振りかけます。

6

中ボウルで卵、クリーム、塩、こしょうを滑らかになるまで混ぜ合わせます。それを野菜とチーズのフィリングに注ぎます。

7

予熱したオーブンで35〜40分間、具が固まり表面が軽く焦げるまで焼きます。室温まで冷ましてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

368

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

この料理をベジタリアン向けにするには、ベーコンを取り除いてください。さらにサクサク感を出すために、焼く前にパイ生地の端に溶かしバターを塗ってください。このキッシュは冷蔵庫で最大3日間保存できます。オーブンまたは電子レンジで温め直してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。