アスパラガスとソーセージのミルクスープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
アスパラガスとソーセージのミルクスープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🌭 ソーセージ2本（40g）
野菜
- 🌱 アスパラガス3本（60g）
- 🧅 玉ねぎ1/4個（50g）、薄切り
乳製品
- 🥛 牛乳300ml
調味料
- コンソメ小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 💧 水100ml
手順
1
アスパラガスの硬い根元を切り落とし、ピーラーで下半分をむいて斜めに1cm幅に切ります。玉ねぎは薄切りにします。
2
ソーセージを斜めに1cm幅に切ります。
3
鍋に玉ねぎ、ソーセージ、調味料（☆）を入れて中火で加熱し、沸騰したらアスパラガスを加え、弱火で2分ほど煮て火を通します。
4
牛乳を加えて中火で温めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
バゲットと一緒に提供すると満足度が高まります。新鮮なアスパラガスを使うと風味と食感が向上します。塩やこしょうなど、お好みに応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。