アスパラガスとツナの揚げ餃子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
アスパラガスとツナの揚げ餃子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
Wrapper
- 餃子の皮10枚
Filling
- 油漬けツナ缶1個（70g）
- 🌱 アスパラガス2本（40g）
- 🌽 冷凍コーン30g
Seasoning
- マヨネーズ大さじ1.5
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
Cooking Oil
- 揚げ用のサラダ油適量
手順
1
缶詰のツナから油をしっかりと切ります。
2
アスパラガスの下部3分の1を剥き、斜めに1cm幅に切ります。
3
ボウルで、ツナ、アスパラガス、コーン、調味料（マヨネーズ、塩、こしょう）を混ぜます。
4
フィリングを餃子の皮に置き、端に水をつけて折りたたんで密封します。
5
フライパンに1cmのサラダ油を180°Cに熱し、餃子を金色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
これらの餃子は持ち運びが簡単なので、ピクニックやパーティーに最適です。アスパラガスは他の野菜、例えばピーマンやズッキーニに代用できます。醤油やラー油などのディップソースと一緒に食べるとさらにおいしいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。