アスパラガスとツナの炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $5
アスパラガスとツナの炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 1カップの浸した米
シーフード
- 🐟 35gの油漬けツナ缶
野菜
- 🥦 2本のアスパラガス、斜めにスライス
調味料
- 🧂 大さじ1の濃縮醤油
液体
- 💧 必要に応じて水
乳製品
- 🧈 10gの塩入りバター
手順
1
アスパラガスの下部10cmを剥き、斜めにスライスします。
2
浸した米と醤油を炊飯器に入れます。1カップの目盛りまで水を加え、混ぜて米を平らにします。ツナを均等に広げて炊飯を開始します。
3
炊き上がったら、アスパラガスとバターを炊飯器に加えます。保温設定で10分間蒸らしてから優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なアスパラガスを使用してください。醤油の量はお好みに応じて調整してください。最高の食感と味わいのために温かいうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。