アスパラガス、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
アスパラガス、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥓 70gのブロックベーコン
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 🌱 アスパラガス3本（60g）
- 🧄 にんにく1片
調味料
- オリーブオイル150cc
- お好みで輪切り唐辛子
- 🧂 塩小さじ1/3
手順
1
アスパラガスの端を切り落とし、皮むき器で硬い部分を剥ぎ、3cmの長さに切ります。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
ブロックベーコンを1cmの立方体に切ります。茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を加え、香りが出るまで弱火で温めます。ベーコン、タコ、アスパラガスを加え、中火で3〜5分煮込み、アスパラガスが柔らかくなるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に温かいうちにお召し上がりください。低ナトリウムのベーコンを使用するとさらに塩分を減らせます。残り物は冷蔵保存し、優しく再加熱してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。