
アスパラガスのカルボナーラ風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
アスパラガスのカルボナーラ風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🥓 ベーコン1枚
- 🥚 卵1個
- 🌱 アスパラガス1本(20g)
- 🥛 牛乳100cc
- 適量の黒こしょう
スープベース
- 💧 水50cc
- コンソメ少々
- 🧂 塩小さじ1/4
手順
1
ピーラーでアスパラガスの下半分を剥き、根元を切り落とし、斜めに薄く切ります。
2
ベーコンを1cm幅のストリップに切ります。
3
マグカップにベーコン、アスパラガス、スープベースの材料を入れて軽くラップで覆い、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
4
マグカップに卵を割り入れ、黄身を数回つま楊枝で刺して再度緩く覆い、600Wで1分間電子レンジで加熱します。
5
マグカップに牛乳を加え、覆いを外して600Wで1分間電子レンジで温めます。
6
お好みで黒こしょうを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より軽いバージョンにしたい場合は、牛乳を水に置き換え、風味を出すためにコンソメを増やしてください。このレシピは、時間がないときの素早い食事やおやつに最適です。ベストな風味と食感のために新鮮なアスパラガスを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。