アスパラガスのレモンマスタードマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
アスパラガスのレモンマスタードマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 アスパラガス6本（120g）
調味料
- 🍋 レモン汁1/2大さじ
- 全粒マスタード1/2大さじ
- オリーブオイル1大さじ
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
アスパラガスの硬い部分をむき、斜めに2cmの長さに切る。
2
耐熱容器にアスパラガスを入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。水気を切り、少し冷ます。
3
ボウルに調味料（レモン汁、マスタード、オリーブオイル、塩、胡椒）を混ぜ、アスパラガスを加えて全体に絡める。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ステーキや魚料理のサイドディッシュとして提供する。好みに応じてマスタードやレモン汁を追加して調味する。この料理は事前に準備でき、冷蔵庫で最大1日保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。