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アスパラのおひたし

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🌱 アスパラガス3本(60g)
  • 調味料

    • 鰹節2g
    • 濃口醤油 大さじ1.5
    • 💧 水100ml

手順

1

アスパラガスの根元を切り落とし、ピーラーで下部半分をむきます。縦に3等分に切り、さらにそれぞれを縦半分に切ります。

2

耐熱皿に醤油と水を混ぜ合わせます。

3

鍋にお湯を沸かし、少量の塩を加え、アスパラガスを1分間茹でます。ザルに上げ、ソースの入った器に加え、ラップをぴったりかけて冷蔵庫で10分間置き、味を染み込ませます。

4

お皿に盛り付け、上から鰹節を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

50

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、日本料理の軽いサイドディッシュとして最適です。グルテンフリーのオプションとして、醤油をタマリに置き換えることができます。事前に準備して冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。