
アスパラのおひたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
アスパラのおひたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 アスパラガス3本(60g)
調味料
- 鰹節2g
- 濃口醤油 大さじ1.5
- 💧 水100ml
手順
1
アスパラガスの根元を切り落とし、ピーラーで下部半分をむきます。縦に3等分に切り、さらにそれぞれを縦半分に切ります。
2
耐熱皿に醤油と水を混ぜ合わせます。
3
鍋にお湯を沸かし、少量の塩を加え、アスパラガスを1分間茹でます。ザルに上げ、ソースの入った器に加え、ラップをぴったりかけて冷蔵庫で10分間置き、味を染み込ませます。
4
お皿に盛り付け、上から鰹節を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
この料理は、日本料理の軽いサイドディッシュとして最適です。グルテンフリーのオプションとして、醤油をタマリに置き換えることができます。事前に準備して冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。