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アスパラガスの豚肉巻き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 8枚(200g)薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🌱 4本(80g)アスパラガス
    • 大さじ1杯のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1杯の酒
    • 🧂 大さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1杯のみりん
    • 🧂 大さじ1.5杯の醤油

手順

1

アスパラガスの下部半分を皮むきし、4等分に切る。

2

豚肉を半分に切り、それぞれ1本のアスパラガスを巻く。合計16本の巻を作る。

3

ボウルで調味料(酒、砂糖、みりん、醤油)を混ぜる。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱する。巻を縫い目を下にして置き、茶色くなるまで焼く。ひっくり返して蓋をして弱火で2分間煮る。

5

フライパンから余分な油を拭き取り、タレを加えて強火にする。タレが濃くなるにつれて全体を均一にコーティングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に提供すれば、完璧な一皿となります。豚バラ肉の代わりに鶏肉や牛肉の薄切りを使用できます。ヘルシーなバージョンには、少ない油とノンスティック鍋を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。