
アスパラガスの豚肉巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
アスパラガスの豚肉巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 8枚(200g)薄切り豚バラ肉
野菜
- 🌱 4本(80g)アスパラガス
油
- 大さじ1杯のサラダ油
調味料
- 大さじ1杯の酒
- 🧂 大さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯のみりん
- 🧂 大さじ1.5杯の醤油
手順
1
アスパラガスの下部半分を皮むきし、4等分に切る。
2
豚肉を半分に切り、それぞれ1本のアスパラガスを巻く。合計16本の巻を作る。
3
ボウルで調味料(酒、砂糖、みりん、醤油)を混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱する。巻を縫い目を下にして置き、茶色くなるまで焼く。ひっくり返して蓋をして弱火で2分間煮る。
5
フライパンから余分な油を拭き取り、タレを加えて強火にする。タレが濃くなるにつれて全体を均一にコーティングする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に提供すれば、完璧な一皿となります。豚バラ肉の代わりに鶏肉や牛肉の薄切りを使用できます。ヘルシーなバージョンには、少ない油とノンスティック鍋を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。