
レモンバター醤油でいただくアスパラの豚肉巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
レモンバター醤油でいただくアスパラの豚肉巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚バラ6枚(100g)
野菜
- アスパラガス3本(60g)
- シメジ茸30g
調味料
- 🧂 塩・胡椒少々
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油小さじ1/2
タレ
- 🧈 有塩バター10g
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
果物
- 🍋 レモン1/2個(スライスし、絞る)
手順
1
アスパラガスの根元を切り落とし、下半分をピーラーで剥き、半分に切ります。シメジ茸は手でほぐします。レモン3切れを薄くスライスして四つ切りにし、残りのレモンを搾ります。
2
豚バラ肉を縦に置き、塩こしょうを振りかけ、端に1/6量のアスパラガスを巻きます。計6本作り、それぞれに片栗粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして入れ、1~2分ほど焼いてこんがりさせます。ひっくり返し、シメジ茸を加えて軽く混ぜ、蓋をして弱火でさらに2分ほど加熱し、豚肉に火が通ったら完成です。
4
調味料とレモン汁をフライパンに加え、中火で2~3分ほどかき混ぜて煮詰めます。レモンスライスを加えて軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に召し上がれば一層充実した食事になります。新鮮なアスパラガスを使うことで、最高の風味と食感が得られます。醤油と砂糖の量は好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。