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レモンバター醤油でいただくアスパラの豚肉巻き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 豚バラ6枚(100g)
  • 野菜

    • アスパラガス3本(60g)
    • シメジ茸30g
  • 調味料

    • 🧂 塩・胡椒少々
    • 片栗粉大さじ1
    • サラダ油小さじ1/2
  • タレ

    • 🧈 有塩バター10g
    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
  • 果物

    • 🍋 レモン1/2個(スライスし、絞る)

手順

1

アスパラガスの根元を切り落とし、下半分をピーラーで剥き、半分に切ります。シメジ茸は手でほぐします。レモン3切れを薄くスライスして四つ切りにし、残りのレモンを搾ります。

2

豚バラ肉を縦に置き、塩こしょうを振りかけ、端に1/6量のアスパラガスを巻きます。計6本作り、それぞれに片栗粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして入れ、1~2分ほど焼いてこんがりさせます。ひっくり返し、シメジ茸を加えて軽く混ぜ、蓋をして弱火でさらに2分ほど加熱し、豚肉に火が通ったら完成です。

4

調味料とレモン汁をフライパンに加え、中火で2~3分ほどかき混ぜて煮詰めます。レモンスライスを加えて軽く混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に召し上がれば一層充実した食事になります。新鮮なアスパラガスを使うことで、最高の風味と食感が得られます。醤油と砂糖の量は好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。