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アスパラガスのポタージュ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • アスパラガス4本 (120g)
    • 🥔 じゃがいも1個 (150g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個 (50g)
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター10g
    • 🥛 牛乳300ml
  • 調味料

    • 水200ml
    • コンソメ小さじ1/3
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々の黒こしょう

手順

1

アスパラガスの根元を切り落とし、皮むき器で下半分をむき、2cmの長さに切る。じゃがいもは5mmの薄切りにして水にさらし、その後水切りする。玉ねぎは薄くスライスする。

2

鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎを加えて透き通るまで約3分炒める。じゃがいもを加え、バターでコーティングされるまで混ぜる。

3

水、コンソメ、塩を加え、沸騰させる。蓋をして弱火で8分煮込む。アスパラガスを加え、さらに3分間煮る。少し冷ましながら待つ。

4

ミキサーで滑らかになるまで混ぜる。鍋に戻し、牛乳を加えて弱火で温める。

5

ボウルに盛り、黒こしょうを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮なアスパラガスを使用してください。提供前に味を調整してください。食事全体を完成させるために、ハード系のパンと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。