
アスパラガスのポタージュ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
アスパラガスのポタージュ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- アスパラガス4本 (120g)
- 🥔 じゃがいも1個 (150g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個 (50g)
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
- 🥛 牛乳300ml
調味料
- 水200ml
- コンソメ小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々の黒こしょう
手順
1
アスパラガスの根元を切り落とし、皮むき器で下半分をむき、2cmの長さに切る。じゃがいもは5mmの薄切りにして水にさらし、その後水切りする。玉ねぎは薄くスライスする。
2
鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎを加えて透き通るまで約3分炒める。じゃがいもを加え、バターでコーティングされるまで混ぜる。
3
水、コンソメ、塩を加え、沸騰させる。蓋をして弱火で8分煮込む。アスパラガスを加え、さらに3分間煮る。少し冷ましながら待つ。
4
ミキサーで滑らかになるまで混ぜる。鍋に戻し、牛乳を加えて弱火で温める。
5
ボウルに盛り、黒こしょうを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なアスパラガスを使用してください。提供前に味を調整してください。食事全体を完成させるために、ハード系のパンと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。