
アスパラガスサラダ
コスト $6.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 人数
- $6.5
アスパラガスサラダ
コスト $6.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 人数
- $6.5
材料
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ4
- 🍋 レモン汁 大さじ2
サラダ
- 🌱 新鮮なアスパラガスの穂先 12本
- 新鮮なほうれん草の葉 6カップ
- 🧀 粉状のパルメザンチーズ 大さじ2
- 🌰 味付けしたスライスアーモンド 大さじ1
手順
1
アウトドアグリルを低温に予熱し、グリルの網に軽く油を塗ります。
2
ベーキングディッシュにオリーブオイルとレモン汁を混ぜます。アスパラガスを加え、全体がコーティングされるまで転がします。
3
予熱したグリルでアスパラガスを焼き、少なくとも1回転がしながら残りのオイルとレモン汁を塗り、シャキシャキになるまで約5分間焼きます。グリルから取り出し、再びベーキングディッシュに戻します。一口サイズに切ります。
4
大きなボウルにほうれん草、パルメザン、アーモンドを混ぜ合わせます。アスパラガスとディッシュ内のオイル・レモン汁の混合物を加え、よく混ぜてすぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 3gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るには、新鮮で柔らかいアスパラガスを使用してください。ビーガン仕様にする場合は、パルメザンを植物ベースの代替品に置き換えることができます。追加のサクサク感を出すために、アーモンドをサラダに加える前に軽くトーストしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。