
アスパラガスとエビのフライ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
アスパラガスとエビのフライ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ8尾(120g)
野菜
- 🌱 グリーンアスパラガス4本(80g)
卵
- 🥚 溶き卵1個(55g)
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
小麦粉
- 🌾 薄力粉5大さじ
パン粉
- 適量のパン粉(パンコ)
油
- 適量のサラダ油
調味料
- 少々の山椒粉
- 🧂 少々の塩
手順
1
エビの殻をむいて背わたを取り、一口大に切る。
2
アスパラガスの根元を切り落とし、エビと同じくらいの大きさに切る。
3
エビとアスパラガスに塩と胡椒で下味をつける。
4
エビとアスパラガスに小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせる。
5
衣をつけたエビとアスパラガスをパン粉でしっかりと覆う。
6
フライパンにサラダ油を熱し、エビとアスパラガスを黄金色になるまで揚げる。
7
山椒粉と塩を混ぜ合わせ、山椒塩を作る。
8
エビとアスパラガスのカツを盛り付け、山椒塩を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感と風味のために、新鮮なエビとアスパラガスを使用してください。アスパラガスを短時間湯通しして鮮やかな緑色を保つこと。180°Cの油温を維持して均一に揚げること。最もカリカリとした食感を楽しむために、揚げたてをすぐに召し上がれ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。