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アスパラガスとエビのフライ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦐 むきエビ8尾(120g)
  • 野菜

    • 🌱 グリーンアスパラガス4本(80g)
    • 🥚 溶き卵1個(55g)
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 小麦粉

    • 🌾 薄力粉5大さじ
  • パン粉

    • 適量のパン粉(パンコ)
    • 適量のサラダ油
  • 調味料

    • 少々の山椒粉
    • 🧂 少々の塩

手順

1

エビの殻をむいて背わたを取り、一口大に切る。

2

アスパラガスの根元を切り落とし、エビと同じくらいの大きさに切る。

3

エビとアスパラガスに塩と胡椒で下味をつける。

4

エビとアスパラガスに小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせる。

5

衣をつけたエビとアスパラガスをパン粉でしっかりと覆う。

6

フライパンにサラダ油を熱し、エビとアスパラガスを黄金色になるまで揚げる。

7

山椒粉と塩を混ぜ合わせ、山椒塩を作る。

8

エビとアスパラガスのカツを盛り付け、山椒塩を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味のために、新鮮なエビとアスパラガスを使用してください。アスパラガスを短時間湯通しして鮮やかな緑色を保つこと。180°Cの油温を維持して均一に揚げること。最もカリカリとした食感を楽しむために、揚げたてをすぐに召し上がれ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。