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にんにくバターでアスパラガスを豚肉で巻いた料理

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 豚ロース16枚(320g)
  • 野菜

    • 🌱 アスパラガス4本(80g)
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1/2
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🌿 少々のパセリ
  • にんにくバターソース

    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
    • 🧈 塩入りバター30g
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

アスパラガスの下部3分の1を剥き、4等分に切ります。パセリをみじん切りにします。

2

豚肉のスライスを広げ、塩こしょうで味付けし、その上にアスパラガスを置きます。片端からしっかりと巻いて16個の巻を作ります。

3

中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。巻いた部分を下にして置き、焼き色がつくまで調理します。ひっくり返して蓋をし、弱火で2分間煮ます。

4

フライパンににんにくバターソースの材料を加え、中火で温めながら巻全体に均等に絡めます。

5

巻を皿に盛り、みじん切りにしたパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクとした食感のために新鮮なアスパラガスを使用してください。マイルドまたは強い風味のためににんにくの量を調整してください。ご飯やサラダと一緒に食べると、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。