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明太子チーズ入り厚揚げ焼き

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • メイン

    • 厚揚げ1枚
    • 明太子1本
    • 🧀 ピザ用チーズ20g
    • 適量の海苔
  • ☆ネギチーズ

    • 長ネギ15cm
    • 🧀 ピザ用チーズ50g
    • マヨネーズ大さじ2
    • 🥛 牛乳大さじ2
    • 🧂 少々の塩こしょう
    • 醤油小さじ1

手順

1

ネギを斜めに薄切りにする。

2

明太子に切り込みを入れ、中身を取り出す。

3

厚揚げを1cmの縁を残して切り、中身をスプーンで取り出す。

4

取り出した厚揚げの中身を粗く刻む。

5

ボウルに明太子の半分、刻んだ厚揚げ、☆の材料をすべて入れて混ぜる。

6

厚揚げの殻にこの混合物を詰め、ピザ用チーズを上にのせる。

7

トースターで約10分間焼いて、チーズが溶けるまで加熱する。

8

お皿に盛り付け、残りの明太子と海苔をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするために新鮮な明太子を使用してください。厚揚げが手に入らない場合は、固めの豆腐に代用できます。最高の食感と味わいのために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。