
明太子チーズ入り厚揚げ焼き
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
明太子チーズ入り厚揚げ焼き
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
メイン
- 厚揚げ1枚
- 明太子1本
- 🧀 ピザ用チーズ20g
- 適量の海苔
☆ネギチーズ
- 長ネギ15cm
- 🧀 ピザ用チーズ50g
- マヨネーズ大さじ2
- 🥛 牛乳大さじ2
- 🧂 少々の塩こしょう
- 醤油小さじ1
手順
1
ネギを斜めに薄切りにする。
2
明太子に切り込みを入れ、中身を取り出す。
3
厚揚げを1cmの縁を残して切り、中身をスプーンで取り出す。
4
取り出した厚揚げの中身を粗く刻む。
5
ボウルに明太子の半分、刻んだ厚揚げ、☆の材料をすべて入れて混ぜる。
6
厚揚げの殻にこの混合物を詰め、ピザ用チーズを上にのせる。
7
トースターで約10分間焼いて、チーズが溶けるまで加熱する。
8
お皿に盛り付け、残りの明太子と海苔をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮な明太子を使用してください。厚揚げが手に入らない場合は、固めの豆腐に代用できます。最高の食感と味わいのために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。