
厚揚げツナチーズボート
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
厚揚げツナチーズボート
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 厚揚げ1枚(200g)
- ツナ缶1缶(70g、油漬け)
- ピザ用チーズ30g
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩少々
- 粒マスタード小さじ1/2
手順
1
厚揚げをペーパータオルで軽く押さえ、余分な油を吸い取ってから1cmの厚さに切ります。
2
ツナ缶とマヨネーズ、塩、マスタードをボウルで混ぜ合わせます。
3
アルミホイルを敷いた天板に厚揚げを並べ、その上にツナの混ぜ物を均等に載せ、ピザ用チーズを振りかけます。トースターで約6分間焼き、黄金色になり溶けたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
この料理は軽めのサラダやグラスワインと一緒に楽しむのがおすすめです。マスタードの代わりにわさびを使って違った風味を試してみてください。サクサクした食感を楽しみたい場合は、具材を乗せる前に厚揚げを軽くトーストすると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。