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アッタ(全粒小麦)ハルワ

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • ½カップのギー(澄ましバター)
    • 🌰 ¼カップのカシューナッツ
    • 🍇 ¼カップのレーズン
    • 1カップの全粒小麦粉
    • 💧 3カップの水
    • 🍬 1カップの砂糖
    • ½ティースプーンのカルダモンパウダー

手順

1

ギーを重ね底のフライパンで中火にかけ、溶かします。カシューナッツとレーズンを溶かしたギーで約5分間炒め、レーズンがふっくらし、カシューナッツが軽く茶色くなるまで調理します。スロット付きスプーンでカシューナッツとレーズンを取り出し、脇に置きます。

2

フライパンに小麦粉を加え、約10分間、茶色く香ばしい香りがするまでローストします。

3

同時に、鍋に水と砂糖を入れて沸騰させ、砂糖が溶けて透明なシロップになるまで煮ます。カルダモンをシロップに混ぜます。

4

ローストした小麦粉にシロップをゆっくり注ぎながら攪拌し、ダマにならないようにします。さらに約5分間調理し、ハルワが鍋の側面から離れ始めるまで続けます。

5

サービング用の皿に移し、均一に広げます。仕上げにカシューナッツとレーズンを振りかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

小麦粉を焦がさないように均一にトーストしてください。風味を高めるために新鮮なカルダモンを使用してください。過程をスピードアップするためにシロップを事前に作っておくと、小麦粉を過熱する心配がありません。残り物は冷蔵庫に保管し、食感を良くするために少し水を加えて温め直してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。