
アッタ(全粒小麦)ハルワ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $5
アッタ(全粒小麦)ハルワ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $5
材料
主な材料
- ½カップのギー(澄ましバター)
- 🌰 ¼カップのカシューナッツ
- 🍇 ¼カップのレーズン
- 1カップの全粒小麦粉
- 💧 3カップの水
- 🍬 1カップの砂糖
- ½ティースプーンのカルダモンパウダー
手順
1
ギーを重ね底のフライパンで中火にかけ、溶かします。カシューナッツとレーズンを溶かしたギーで約5分間炒め、レーズンがふっくらし、カシューナッツが軽く茶色くなるまで調理します。スロット付きスプーンでカシューナッツとレーズンを取り出し、脇に置きます。
2
フライパンに小麦粉を加え、約10分間、茶色く香ばしい香りがするまでローストします。
3
同時に、鍋に水と砂糖を入れて沸騰させ、砂糖が溶けて透明なシロップになるまで煮ます。カルダモンをシロップに混ぜます。
4
ローストした小麦粉にシロップをゆっくり注ぎながら攪拌し、ダマにならないようにします。さらに約5分間調理し、ハルワが鍋の側面から離れ始めるまで続けます。
5
サービング用の皿に移し、均一に広げます。仕上げにカシューナッツとレーズンを振りかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 3gタンパク質
- 41g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
小麦粉を焦がさないように均一にトーストしてください。風味を高めるために新鮮なカルダモンを使用してください。過程をスピードアップするためにシロップを事前に作っておくと、小麦粉を過熱する心配がありません。残り物は冷蔵庫に保管し、食感を良くするために少し水を加えて温め直してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。