
ルイーズおばさんの焼きキッベ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $15
ルイーズおばさんの焼きキッベ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $15
材料
穀物
- 1カップのブルガーウィート
野菜
- 🧅 ½カップのみじん切りにした玉ねぎ、分けて使用
- 🍅 ½カップのチェリートマト、またはお好みで
スパイスと調味料
- 🧂 塩小さじ2、分けて使用
- 乾燥バジル大さじ1½
- 黒胡椒小さじ½
肉
- ひき肉1ポンド
- ひきラム1ポンド、分けて使用
ナッツと種子
- ½カップの松の実
乳製品
- 🧈 塩入りバター¼本
ハーブ
- 🌿 フレッシュミントの葉¼カップ、またはお好みで
手順
1
大きなボウルにブルガーを入れ、沸騰したお湯を注ぐ。水が吸収されるまで約30分間放置する。
2
オーブンを350°F(175°C)に予熱する。
3
柔らかくなったブルガーに¼カップの玉ねぎ、1½小さじの塩、バジル、そして黒胡椒を混ぜる。ひき肉と½ポンドのラムを加え、よく混ぜる。これを2等分する。片方を12×7インチのベーキング皿の底に広げる。
4
もう一方をワックスペーパーに広げ、12×7インチの長方形に形成し、取っておく。
5
フライパンで残りの¼カップの玉ねぎと½ポンドのラムを炒め、約5分間焼く。余分な油を捨て、松の実と残りの½小さじの塩を加える。それをベーキング皿の肉の層に重ねる。
6
ワックスペーパーから取り出したもう一方の肉の層を上に重ね、紙を剥がして捨てる。上層を菱形にカットする(約3インチ間隔で斜めに両方向にカット)。各菱形の中央に少量のバターを置く。
7
黄金色になるまで約40分間焼く。中心部に挿入した温度計は最低でも160°F(71°C)を示すはずである。チェリートマトとミントを添えて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
364
カロリー
- 23gタンパク質
- 16g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
ブルガーをしっかりと浸して、肉と混ぜる前に水分を吸収させてください。上層のカットを正確に行うことで、見た目がよくなり、風味がよりよく染み込みます。簡単なヨーグルトソースやレバノンサラダと一緒に提供すれば、一層充実した食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。