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ルイーズおばさんの焼きキッベ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 穀物

    • 1カップのブルガーウィート
  • 野菜

    • 🧅 ½カップのみじん切りにした玉ねぎ、分けて使用
    • 🍅 ½カップのチェリートマト、またはお好みで
  • スパイスと調味料

    • 🧂 塩小さじ2、分けて使用
    • 乾燥バジル大さじ1½
    • 黒胡椒小さじ½
    • ひき肉1ポンド
    • ひきラム1ポンド、分けて使用
  • ナッツと種子

    • ½カップの松の実
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター¼本
  • ハーブ

    • 🌿 フレッシュミントの葉¼カップ、またはお好みで

手順

1

大きなボウルにブルガーを入れ、沸騰したお湯を注ぐ。水が吸収されるまで約30分間放置する。

2

オーブンを350°F(175°C)に予熱する。

3

柔らかくなったブルガーに¼カップの玉ねぎ、1½小さじの塩、バジル、そして黒胡椒を混ぜる。ひき肉と½ポンドのラムを加え、よく混ぜる。これを2等分する。片方を12×7インチのベーキング皿の底に広げる。

4

もう一方をワックスペーパーに広げ、12×7インチの長方形に形成し、取っておく。

5

フライパンで残りの¼カップの玉ねぎと½ポンドのラムを炒め、約5分間焼く。余分な油を捨て、松の実と残りの½小さじの塩を加える。それをベーキング皿の肉の層に重ねる。

6

ワックスペーパーから取り出したもう一方の肉の層を上に重ね、紙を剥がして捨てる。上層を菱形にカットする(約3インチ間隔で斜めに両方向にカット)。各菱形の中央に少量のバターを置く。

7

黄金色になるまで約40分間焼く。中心部に挿入した温度計は最低でも160°F(71°C)を示すはずである。チェリートマトとミントを添えて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

364

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

ブルガーをしっかりと浸して、肉と混ぜる前に水分を吸収させてください。上層のカットを正確に行うことで、見た目がよくなり、風味がよりよく染み込みます。簡単なヨーグルトソースやレバノンサラダと一緒に提供すれば、一層充実した食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。