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本格的な八宝炒め(八宝菜)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 100gの薄切り豚肉
    • 🦐 6尾のむきエビ(90g)
  • 野菜

    • キャベツ2枚(160g)
    • 🥕 人参1/4本
    • 茹でた筍50g
    • コーン2本
    • スナップエンドウ4個
    • 🧄 にんにく1片
    • 生姜1片
    • 乾燥木耳5g
  • 油類

    • ごま油小さじ1
    • サラダ油大さじ1
  • エビの下味

    • 🥚 卵白1/2個分
    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • サラダ油小さじ1/2
  • 豚肉の下味

    • 酒小さじ1
    • 醤油小さじ1
  • 茹でる

    • 水1000cc
    • 🧂 塩小さじ1
    • サラダ油大さじ2
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 片栗粉小さじ1/2
    • 水100cc

手順

1

乾燥木耳を水に戻し、一口サイズに切ります。キャベツ、人参、タケノコ、コーンをスライスします。スナップエンドウの筋を取り、斜めに切ります。にんにくと生姜をみじん切りにします。

2

エビの殻をむき背わたを取り、洗ってしっかりと水気を切ります。卵白、酒、塩、こしょう、サラダ油で下味をつけます。

3

豚肉を酒と醤油で10分間漬け込みます。

4

すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせます。

5

塩とサラダ油を入れた沸騰したお湯で野菜を茹でます。スナップエンドウは短時間、その後に人参、タケノコ、コーン、キャベツ、木耳の順に茹でます。

6

フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと生姜を香りが出るまで炒めます。豚肉とエビを加え、色が変わるまで炒めます。

7

茹でた野菜をフライパンに加えて炒めます。ソースを注ぎ入れ、とろみがつくまで煮詰めます。スナップエンドウを加え、仕上げにごま油を回しかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

野菜を茹でることで鮮やかな色と食感を保つことができます。新鮮なエビを使うことで一番良い風味を得られます。醤油や塩を追加して味を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。