
本格的な八宝炒め(八宝菜)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
本格的な八宝炒め(八宝菜)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 100gの薄切り豚肉
- 🦐 6尾のむきエビ(90g)
野菜
- キャベツ2枚(160g)
- 🥕 人参1/4本
- 茹でた筍50g
- コーン2本
- スナップエンドウ4個
- 🧄 にんにく1片
- 生姜1片
- 乾燥木耳5g
油類
- ごま油小さじ1
- サラダ油大さじ1
エビの下味
- 🥚 卵白1/2個分
- 酒大さじ1
- 🧂 塩・こしょう少々
- サラダ油小さじ1/2
豚肉の下味
- 酒小さじ1
- 醤油小さじ1
茹でる
- 水1000cc
- 🧂 塩小さじ1
- サラダ油大さじ2
ソース
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 🧂 塩・こしょう少々
- 片栗粉小さじ1/2
- 水100cc
手順
1
乾燥木耳を水に戻し、一口サイズに切ります。キャベツ、人参、タケノコ、コーンをスライスします。スナップエンドウの筋を取り、斜めに切ります。にんにくと生姜をみじん切りにします。
2
エビの殻をむき背わたを取り、洗ってしっかりと水気を切ります。卵白、酒、塩、こしょう、サラダ油で下味をつけます。
3
豚肉を酒と醤油で10分間漬け込みます。
4
すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせます。
5
塩とサラダ油を入れた沸騰したお湯で野菜を茹でます。スナップエンドウは短時間、その後に人参、タケノコ、コーン、キャベツ、木耳の順に茹でます。
6
フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと生姜を香りが出るまで炒めます。豚肉とエビを加え、色が変わるまで炒めます。
7
茹でた野菜をフライパンに加えて炒めます。ソースを注ぎ入れ、とろみがつくまで煮詰めます。スナップエンドウを加え、仕上げにごま油を回しかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
野菜を茹でることで鮮やかな色と食感を保つことができます。新鮮なエビを使うことで一番良い風味を得られます。醤油や塩を追加して味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。