
本格的なスンドゥブ(韓国の柔らかい豆腐スープ)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
本格的なスンドゥブ(韓国の柔らかい豆腐スープ)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 80gの薄切り豚バラ肉
シーフード
- 100gの砂抜きしたアサリ
豆腐
- 300gの絹ごし豆腐
卵
- 🥚 1個の卵
野菜
- 🧅 80gの斜め切りネギ
- 50gのしめじ
調味料
- 小さじ1杯の醤油
- 大さじ1/2杯の韓国牛だし粉末(ダシダ)
- 大さじ1杯のごま油
- 400mlの水
スパイス
- 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
- 🧄 小さじ1/2杯のすりおろしニンニク
- 大さじ1杯のコチュジャン
- 小さじ2杯の韓国唐辛子粉
手順
1
ネギを斜めに1cmの長さに切ります。しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。
2
豚バラ肉を2cm幅のストリップに切ります。
3
アサリをしっかりと洗い流し、水を捨てます。
4
鍋にごま油を中火で温めます。豚バラ肉と☆の材料(生姜、ニンニク、コチュジャン、唐辛子粉)を加え、色が変わるまで炒めます。
5
アサリ、ネギ、しめじを加え、よく混ざるまで軽くかき混ぜます。
6
醤油、水、ダシダを加え、よく混ぜ、弱火に落とします。泡が浮いてきたら取り除きます。
7
スプーンで絹ごし豆腐を鍋に入れ、中弱火で約5分間煮込みます。
8
卵を鍋の中央に割り入れ、固まるまでそのままにします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
完全な一皿にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。唐辛子粉やコチュジャンの量を調整して辛さを調節してください。最高の風味を得るために新鮮なアサリを使ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。