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本格的なスンドゥブ(韓国の柔らかい豆腐スープ)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 80gの薄切り豚バラ肉
  • シーフード

    • 100gの砂抜きしたアサリ
  • 豆腐

    • 300gの絹ごし豆腐
    • 🥚 1個の卵
  • 野菜

    • 🧅 80gの斜め切りネギ
    • 50gのしめじ
  • 調味料

    • 小さじ1杯の醤油
    • 大さじ1/2杯の韓国牛だし粉末(ダシダ)
    • 大さじ1杯のごま油
    • 400mlの水
  • スパイス

    • 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
    • 🧄 小さじ1/2杯のすりおろしニンニク
    • 大さじ1杯のコチュジャン
    • 小さじ2杯の韓国唐辛子粉

手順

1

ネギを斜めに1cmの長さに切ります。しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。

2

豚バラ肉を2cm幅のストリップに切ります。

3

アサリをしっかりと洗い流し、水を捨てます。

4

鍋にごま油を中火で温めます。豚バラ肉と☆の材料(生姜、ニンニク、コチュジャン、唐辛子粉)を加え、色が変わるまで炒めます。

5

アサリ、ネギ、しめじを加え、よく混ざるまで軽くかき混ぜます。

6

醤油、水、ダシダを加え、よく混ぜ、弱火に落とします。泡が浮いてきたら取り除きます。

7

スプーンで絹ごし豆腐を鍋に入れ、中弱火で約5分間煮込みます。

8

卵を鍋の中央に割り入れ、固まるまでそのままにします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

完全な一皿にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。唐辛子粉やコチュジャンの量を調整して辛さを調節してください。最高の風味を得るために新鮮なアサリを使ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。