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本格的なトムヤムクン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦐 大エビ4尾 (280g)
  • 野菜

    • 🍄 マッシュルーム6個
    • 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
    • 🌽 4本のパースニップ、半分に切る
    • 新鮮な唐辛子2本、半分に切り種を取り除く
  • ハーブと調味料

    • 刻んだレモングラス1掴み
    • 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
    • 10枚のカフィールライムの葉
    • 鶏ガラスープの素1小さじ
    • ナンプラー大さじ1
    • 🍋 レモン汁大さじ2
  • 液体

    • 💧 水700ml
    • オリーブオイル大さじ1
  • トッピング

    • 🌿 刻んだコリアンダー1/2束

手順

1

エビの背わたを取り、頭を外し、殻をむき、ペーパータオルでしっかりと乾かします。

2

タマネギを薄くスライスし、パースニップを縦に半分に切り、唐辛子を半分に切り種を取り除きます。

3

鍋にオリーブオイルを熱し、エビの殻とすりおろしたニンニクを加えて中火で炒めながら殻をつぶします。水、唐辛子、レモングラス、ちぎったカフィールライムの葉を加え沸騰させ、蓋をして15分煮込みます。ブロスをこします。

4

こしたブロスを再び鍋に戻し、鶏ガラスープの素、ナンプラー、レモン汁を加えて混ぜ合わせます。中火で温め、泡を取り除き、その後マッシュルーム、タマネギ、パースニップを加えます。蓋をして5分煮込みます。

5

鍋にエビを加え、2分間煮込みます。

6

ボウルに盛り、刻んだコリアンダーを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い風味を得るために新鮮なエビを使用してください。辛さのレベルは唐辛子の量を増減して調整してください。完全な食事にするためには米麺と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。