アボカドと黒豆のディップ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 4 人数
- $5
アボカドと黒豆のディップ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 4 人数
- $5
材料
Main
- 🥑 アボカド1個 - ピールし、種を取り除き、マッシュしたもの
- （15オンス）の黒豆缶 ½カップ、水切りして洗ったもの
- 🍋 ライムジュース 大さじ1
- にんにく1片、みじん切り
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ ⅓カップ
- 🧂 シーソルト 少々
手順
1
耐熱ボウルにアボカド、黒豆、ライムジュース、ニンニクを混ぜ合わせます。チェダーチーズを振りかけます。
2
チーズが溶けるまで電子レンジで高火力で加熱します（約1分）。必要であればシーソルトで味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
177
カロリー
- 7gタンパク質
- 14g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
サクサクとした食感のために、ピタやトルティーヤチップスと一緒にどうぞ。風味を追加するために、刻んだコリアンダーやさいの目に切ったハラペーニョを加えてください。アボカドは熟したものを使うと、つぶしやすく、よりリッチな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。