アボカドとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
アボカドとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🥑 アボカド1個、2cmの立方体に切る
シーフード
- 水煮のサバ缶（190g）
スパイス
- カレー粉 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々の胡椒
油
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
アボカドを縦半分に切り、種と皮を取り除き、2cm角に切ります。
2
フライパンにサラダ油を熱し、サバ缶を入れてほぐしながら軽く炒めます。
3
刻んだアボカドを加え、中火で約1分間炒めます。
4
カレー粉、塩、胡椒を加え、均一になるように混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯やパンと一緒に食べると満足の一皿になります。サバの代わりにツナ缶やサーモン缶を使っても楽しめます。残り物は冷蔵庫で1日以内に密閉容器で保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。